почему бы и да.
надо же когда-то начинать практиковать гигиену ума БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН #22ДНЯМЕДИТАЦИИ 😌 ВСЕ ПОДРОБНОСТИ 👇
Старт 22 июля. 🚀 Участие бесплатное. 🌿 Идет набор.
Марафон медитации — это отличная возможность познакомиться с разными медитативными техниками, и самое главное — прочувствовать их эффект на себе. Из 6000 участников, уже прошедших этот марафон, многие отмечают совершенно новые впечатления и ощущения в теле и уме, которые рождаются даже во время самых первых медитаций. И все это не выходя из дома или, напротив, путешествуя по всей планете, благодаря онлайн-формату. Ниже вы найдете подробности о программе и узнаете, как подать заявку на участие 👇.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА МЕДИТАЦИЯ
Медитация — это прежде всего гигиена сознания. Каждый день мы чистим зубы, моем тело, а вот психику обычно никак не чистим. Хотя она нуждается в этом даже больше, чем тело. Что будет, если не чистить зубы лет 30? Вот примерно это же и происходит с нашим умом. Медитация, как щетка, слой за слоем счищает с нашего сознания многолетний налет напряжений.
ПОЧЕМУ ИМЕННО МАРАФОН
С медитацией, как и с другими подобными практиками есть одна загвоздка. Мы можем отлично понимать пользу и необходимость медитации, но ничего при этом не делать 😄. Не хватает времени, мотивации, силы воли.
Поэтому мы и создали такую систему в виде марафона. Вы можете практиковать прямо дома, одновременно с вами практикуют сотни людей, десятки из них делятся своими впечатлениями в общем чате. При этом мы используем принцип "Практикуй сегодня или никогда" — по прошествии суток доступ к практике закрывается.
За год существования эта система показала себя настолько эффективной, что появились даже постоянные участники — сотни людей проходят марафон по нескольку раз подряд. Здесь есть те самые условия, в которых получается легко усадить себя в медитацию. А кому-то, конечно, хватает и одного потока марафона, чтобы вычленить самые подходящие для себя медитативные техники и внедрить их в свою жизнь.
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
Марафон медитации длится 22 дня. Каждую ночь вам будет приходить сообщение с новой практикой на следующий день. Каждое задание будет доступно целые сутки, нет определенного времени, под которое нужно подстраиваться. Вы сможете выполнить практику в любое удобное для себя время дня. Задания записаны в видео формате. Вы просто включаете видео и занимаетесь вместе со мной.
ЧТО ЭТО ЗА 22 МЕДИТАЦИИ
Я практикую медитацию 14 лет. Из разных мировых традиций: китайского цигун, индийской раджа-йоги и випассаны. Из них я выбрал те 22 техники, что объединяют в себе сразу три качества: они точно рабочие, они доступны для начинающих, и им корректно и правильно можно обучить даже онлайн.
АДЕКВАТНОСТЬ
Я за адекватную медитацию. Без религиозных и эзотерических заскоков. Я практикую и преподаю медитацию как психологическую технику, подходящую всем. Вокруг медитации очень много лишней мишуры, которая лишь отпугивает адекватных людей. Так вот, в этом марафоне не будет ничего лишнего. Только рабочие, проверенные техники. Это действительно медитация для современного человека.
ЭТО НЕ ЗАЙМЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ
Все мы с вами люди занятые: работа, семья, дом. Поэтому техники будут занимать у вас совсем не много времени, от 15 до 30 минут в день. И для выполнения практик вам не потребуются специальные условия, инструменты или одежда.
ОБЩИЙ ЧАТ
Сами задания марафона будут приходит к вам на емэйл. Но многим нужна не просто возможность выполнять практики, а еще и окружение единомышленников. Чтобы можно было делиться впечатлениями, обмениваться мнениями и общаться, ну и конечно же задавать вопросы. Для этого я создаю общий чат. Также, в чат я ежедневно дублирую ссылки на практики.
Решение, хотите вы быть в чате или нет — принимаете вы сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
Помимо основных медитативных заданий на марафоне еще будут дополнительные, психологические задания. Эти задания работают как катализатор к медитациям и помогают перестать двигаться по жизни в режиме автопилота, добавить собственно само ощущение жизни.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ УЧАСТНИКОВ
Почитать впечатления участников прошлых потоков от прохождения марафона и выполнения медитативных практик вы можете по тегу #22днямедитации.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ — Антон Ерофеев
Инструктор медитативных практик и хатха-йоги. Дипломированный психолог. Автор и ведущий курсов. Руководитель йога-студии «Инди йога». Опыт преподавания 12 лет.
БЕСПЛАТНО
Участие в марафоне бесплатно.
НАБОР ИДЕТ ДО 20 ИЮЛЯ
Запись на этот поток будет продолжаться до 20 числа, для того, чтобы я мог успеть ответить всем вовремя. Те, кто пришлет заявки 21 числа и далее — будут записаны уже на следующий поток.
ЕМЭЙЛ БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН
Технологии не стоят на месте. И поэтому теперь у нас есть возможность проводить марафон без сбора ваших емэйлов. Все будет происходить прямо Вконтакте, благодаря сервису массовой рассылки сообщений. Вам нужно будет просто подписаться на рассылку, и все.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Чтобы записаться, нужно подписаться на рассылку вот здесь — https://vk.com/22daysmeditations?w=app5728966_-163505832
